Apresentação

O mundo moderno trouxe consigo uma série de inovações tecnológicas que ajudam e facilitam a vida ao Homem. A vida está cada vez mais dinâmica e prática e as organizações e os seus colaboradores sofrem diária e diretamente todas as mudanças culturais e sociais. No setor educativo, as novas exigências associadas à profissão de educador, marcadas pela exigência cada vez maior das atividades laborais, absorvem grande parte do seu tempo, restando pouco espaço para estes refletirem sobre sua prática, estabelecerem novas possibilidades, reverem estratégias e dinâmicas. Apresentado pela Agência Europeia de Segurança e Saúde no Trabalho como a segunda causa mais frequente de problema de saúde relacionado com o trabalho, o stress é um dos principais problemas com os quais o setor educativo se debruça. Está fortemente associado ao absentismo ao trabalho, ao aumento dos acidentes, à diminuição da produtividade e à reduzida satisfação no trabalho, promovendo um estilo de vida que aumenta a vulnerabilidade à doença física e mental, com elevados custos económicos. Neste contexto, observa-se uma necessidade crescente de se criarem soluções, nomeadamente preventivas, que permitam a todos envolvidos, no processo educativo, gerirem o aumento da pressão social sentida no sistema educativo, bem como o stress daí resultante. Pretende-se por isso desenvolver, nos educadores, conhecimentos e competências na gestão do stress quer a nível pessoal quer profissional que possam contribuir para um efeito positivo na sua qualidade de vida.

Destinatários

Esta ACD destina-se exclusivamente aos docentes do AEDLV e AEL do Município da Lourinhã

Releva

Despacho n.º 5741/2015 - Enquadra-se na possibilidade de ser reconhecida e certificada como ação de formação de curta duração a que se refere a alínea d) do n.º 1 do artigo 6.º do Decreto-Lei n.º 22/2014. 

Objetivos

Desenvolver nos participantes competências fundamentais para uma gestão eficaz do stress, permitindo-lhes identificar as principais causas do seu aparecimento no contexto laboral, reconhecer os fatores de vulnerabilidade a que estão expostos e adquirir estratégias de resposta mais adaptativas e flexíveis, promovendo uma melhor gestão do stress, tanto no âmbito profissional como na esfera pessoal.

Conteúdos

1. Stress vs ansiedade  O stress e a sua relação com a ansiedade – principais características  A função biológica do stress e o seu papel na adaptação  Diferenças individuais na reação ao stress  Principais fatores de stress no ambiente de trabalho  Exigências da profissão docente e o seu impacto no bem-estar e na saúde mental 2. Burnout  Burnout - definição, fases, causas, fatores de risco e impacto na saúde e no desempenho.  Sinais e sintomas do stress e do burnout: manifestações físicas, psicológicas e comportamentais que permitem o reconhecimento precoce. 3. Coping - Estratégias de adaptação ao stress  O conceito de coping e a sua importância na gestão do stress  Estratégias de coping adaptativas e desadaptativas  Estratégias de prevenção do stress e do burnout - resiliência e autorregulação emocional.  Treino de gestão do stress: técnicas fisiológicas, técnicas cognitivas e técnicas comportamentais

Metodologias

A formação será desenvolvida em regime de ensino a distância (e-learning), privilegiando uma abordagem centrada no formando, promovendo a aprendizagem ativa, colaborativa e autónoma. A metodologia inclui atividades práticas, discussão em grupo e acompanhamento contínuo pela formadora.

Modelo

Cumprimento da totalidade das horas da ACD; Resposta dos/as formandos/as ao questionário online (google forms), após o término da ação, enviado por email pelo CFETVL.

Anexo(s)

Programa da ACD

Formador

Ana Paula Biscaia Leitão

Cronograma